円錐切除後は何を食べればいい?体に負担をかけない簡単にレシピ

子宮頸がん円錐切除術後 食べ物 子宮頸がん円錐切除

子宮頸がん円錐切除後は、いつも通り食べられます

ただし、出血が止まるまでは運動できないため、腸の動きが鈍くなり、便秘になりがちです。

大便が固くなるとトイレで踏ん張らなければならず、出血を促す恐れがあるのでなるべく消化の良いものを食べましょう。

この記事では、円錐切除後を実際に受けた筆者がおすすめする、簡単に作れる消化に良いレシピをご紹介します。

「腸の動きが悪い…」「何を食べたらいいの…」と、円錐切除後に悩む方の参考になれば嬉しいです。

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円錐切除後は腸にやさしい食事にしよう

以下の理由により円錐切除後は腸の動きが鈍くなりがちなので、消化に良いものを食べることをおすすめします。

【腸に優しい食事をおすすめする理由】

  • 円錐切除後は動けない(運動や家事は推奨されていない)ので、腸の動きが鈍くなり、便秘になりがちなため
  • トイレで踏ん張ると、出血を促す恐れがあるため

子宮頸がんの円錐切除術後は、出血が止まるまで運動や家事をせずに安静に過ごすよう医師から言われます。

私の場合、簡単な家事を行っただけでも出血量が増えてしまったので、1日の大半はベットの上で寝たきりなんてことも多かったです。

そして、動かない日々が続くと…

腸の動きが鈍くなる→便秘になる→大便が固い→踏ん張る→トイレで血が出る

といった避けるべき事態となりますので、注意が必要です。

便秘解消のために実践した6つのこと

私が実際に行った、円錐切除後に効果があったと感じる6つの便秘解消法をご紹介します。

【おすすめの便秘解消法】

  1. ごぼう茶を飲む
  2. 水分を多めにとる
  3. よく噛んで食べる
  4. 砂糖を多く含んだお菓子の摂取を控える
  5. 油っぽい食事を避ける
  6. たばこ・酒を控える

糖質や油分の多い食事を控え、腸にやさしい野菜や水分を多めに摂取するようにしました。

また、食事はペースト状になるまでよく噛んでから飲み込むようにしていたら、徐々に便が柔らかくなり、トイレで踏ん張ることが減ったように感じます。

さらに食後は、食物繊維がたっぷり含まれている「ごぼう茶」を飲み、腸内環境を整えて便意を促しました。

個人差はありますが、私と同じように「便が出ない…」「踏ん張るのが怖い…」と悩んでいる方は、ごぼう茶を飲むのもおすすめです。

ごぼう茶は薬局でも売っていますから、ぜひ試してみてくださいね。

超簡単!円錐切除後の身体に負担をかけずに作れるレシピ

超簡単!円錐切除後の身体に負担をかけずに作れるレシピ

ここからは、円錐切除術を受けた筆者が実際に食べていた、簡単に作れる便秘解消におすすめのレシピをご紹介します。

【便秘解消&動かない簡単レシピ】

  1. 煮込んで放置!おからの炒め物
  2. さっぱり甘酸っぱい!トマトスープ
  3. 味がしみるのを待つだけ!ニンジンの白だし漬け
  4. レンジで温めるだけ!ほうれん草のグラタン

これらのレシピに共通するのは、動作が少ない・簡単に作れる・栄養が採れるの3つです。

ただ、サポートをしてくれる家族がいる場合は、体に負担をかけないためにも、料理は家族にお願いするのがベストです。

あくまでも周りにサポートしてくれる人が居ない場合に、レシピを参考にしてくださいね。

1.煮込んで放置!おからの炒め物

おからは食物繊維を多く含むので、便秘におすすめの食材です。

値段も安いですし、水分を含ませればボリュームたっぷりに作れるので、コスパも文句ありません。

手術後で毎食用意するのが大変な時でも、作り置きできるのでとても便利でした。

作り方

1.千切りのにんじん(半分)・短冊切りの油揚げ(1枚)を用意する

2.鍋におから(100g)・1の食材・みりん(大1)・醤油(大1)・だし(少々)を入れる

3.弱火で6~8分ほど煮込めば完成

料理のポイント

円錐切除後にキッチンにずっと立っているのは、とても辛い印象でした。

おから煮なら、食材を鍋に入れて火にかけるだけで簡単に作れるので、非常に助かります。

ただ、時折ヘラで混ぜてあげると全体に味が馴染みやすくなるので、無理しない程度で混ぜてみてください。

2.さっぱり甘酸っぱい!トマトスープ

市販のトマトジュースで作る、簡単なトマトスープです。

レンジを使って温めれば、鍋を持ち上げたり、スープの中身をカップに注ぐ必要がないので、体への負担も少ないです。

少しお腹が空いたときや、何も食べたくないと感じた時にでも、さっぱりしているので食べやすい一品です。

作り方

1.スープカップに、トマトジュース(お好みの量)・オリーブオイル(気持ち程度)・コンソメ出汁(少々)を入れる

2.レンジのドリンクモードで温める

料理のポイント

お好みで、バジル・パセリ・塩コショウなどを加えても美味しいです。

3.味が染みるのを待つだけ!ニンジンの白だし漬け

にんじんは、水溶性・不水溶性の両方の食物繊維が含まれているので、便秘解消におすすめの野菜です。

ここでも、なるべく動かずに、短時間で簡単に作れるレシピをご紹介します。

作り方

1.にんじん(1本)を細長くカットしてビニール袋に入れる

2.白だし(大さじ1)を加えて、12時間放置する

料理のポイント

ビニール袋を使えば洗い物も減るので、キッチンで作業する時間を減らせます。

にんじんの皮は向いた方が食べやすいですが、そのままでも食べられますので、どちらでもOKです。

4.レンジで温めるだけ!ほうれん草のグラタン

ほうれん草は、出血で不足になりがちな鉄分も摂取できる上、排便を促すマグネシウムも豊富なのが特徴です。

作り方は簡単で、レンジを使えば重い鍋を持ち上げたり、水を汲んで運ぶ必要がないので、体への負担も少ないです。

作り方

1.ほうれん草(1袋)を水で洗う

2.ラップをかけて600Wで2~3分レンジでチンして、一口サイズに切る

3.卵(2個)・ツナ(1缶)・牛乳(100㏄)をほうれん草と混ぜる

4.グラタン皿に流し入いれて、600Wで10分加熱する

料理のポイント

ほうれん草をレンチンする時は、茎と葉の部分を交互に並べると、火の通りのムラが少ないです。

ほうれん草をラップに包む作業が大変な時は、タッパーに入れてそのままチンでもOKです。

ほうれん草の他に、ブロッコリやパプリカ、ベーコン、コーンなども入れると美味しくなるのでおすすめです。

辛いときはデリバリーを使うのも一つの手段

辛いときはデリバリーを使うのも一つの手段

円錐切除後は、少しの運動でも出血する恐れがあるため、家事はおすすめしません。

それでも、一人暮らしの方や家族のサポートを得られない時もあります。

そんな時は、出来上がった料理を家まで届けてもらえる「デリバリー」という手段を利用するのも一つの手段です。

個人的には、栄養バランスのとれた冷凍の食事をまとめて注文できる「食宅便」や、近くのレストランからメニューを注文できる「Uber Eats」がおすすめです。

どちらも様々なジャンルの料理を選べますから、飽きることなく注文できるのが嬉しいポイントです。

円錐切除後は無理をせずに、現代の便利なサービスを活用して、少しでも早く体調を回復させることに専念してくださいね。

※Uber Eatsを初めて利用する方は、こちらのコードの入力で初回割引が適用されます。お得に注文したい方は利用してみてくださいね。

 

【Uber Eatsの初回割引コード】

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まとめ

円錐切除後は体を安静にする期間が続くため、便秘になりがちです。

そのため、大便が固くなり、トイレで踏ん張ることになると、出血を促す可能性があるため注意が必要です。

円錐切除後は胃腸にやさしい食事をすることを心がけてくださいね。

この記事が「何を食べらたいいの…?」と悩んでいる方の参考になれば嬉しいです。

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